忍者ブログ
体脂肪燃焼
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
摂取エネルギーよりも多くのエネルギーを運動によって消費することで、体内の備蓄エネルギーの大半を占める体脂肪を消費させ、結果として体重が減少し、痩身の目的を達成することを期待するものが、運動による減量の主なメカニズムである。

エクササイズよる痩身の基本的な考え方は、「食餌による摂取カロリー」<「基礎代謝による使用カロリー+運動や活動による使用カロリー」を実現するにあたり、天秤の右側(消費カロリー)を増やすことにより減量し、結果として痩身の目的を達成するというものである。また、単に運動による脂肪量の減少で体重が減る、というのみではなく、筋肉量の増加によるいわゆる「引き締まった身体」が目的ともなる。その場合、体型は美しくなるが体重はむしろ増えることもあり、「何」を最終目的とするか、が問われることとなる。
筋肥大によって上昇する基礎代謝量は筋1kgにつき一日50kcal程度といわれている。これそのものによる消費カロリーの増加で減量を実現させるという人もいるが、実際のところは増えた筋肉により筋力が増大し、エクササイズ時の負荷を増大させることが出来るために、運動時の消費カロリーが効率よく増加することで減量している、というのが主たる効果であろう。
中性脂肪から遊離脂肪酸への分解は、体内で常に起きている

PR

 



出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
痩身(そうしん)とは、健康や美容などを目的として、ダイエットやエクササイズ(運動)、器具や手術などの方法を用いて、より細い体型を目指して行動を起こすこと、あるいは行動している状態、または既に細い体型である状態の事である。

筋肉は脂肪よりも単位体積あたりの質量が大きいため、同じ体重であってもそれらの比率が異なると、体型も異なる。そのため、同じ身長で、体重がより大きいにもかかわらず、体型が細くなることもある(引き締まる、とも表現される)。
痩身は、美容のための「手段の一つ」であり、減量は、痩身のための「手段の一つ」である。


今朝の計測結果です。体重 76.8キロ(開始から-1.4) 体脂肪率 46.5%(開始から+4%) 計測するときは、なるべく朝のお通じがあってから、 そして、必ず食事を頂く前にしています。少しでも自分の体が軽いと思われる瞬間に計りたい!そんな想い
http://ameblo.jp/manmaru-days/entry-10035618992.html

【体脂肪:28.8%】 【骨格筋率:26.2%】 今月は視点を変えて体脂肪を減らすと、言ったものの。どうやったら体脂肪は減るのかな。ダイエットしてきて1年半。66キロの時は体脂肪40%位 だったけど、体重重視で体脂肪は
http://yaplog.jp/mingo5/archive/205

身体のことでお悩みがありましたら『フリーダイヤル0120-49-9197』までお電話ください。身体のこと、食事のことでもなんでも相談に乗っていただけるそうです!私ならメタボリック対策(=体脂肪を減らすこと)でしょうか?その他のお問い合わせは↓まで URL http:/
http://blog.goo.ne.jp/sports-cheers/e/81f713b4f18f7541788... 

プログラムが減っていくのはなぜだろう・・・ つまんないな。と、いうわけで、 脂肪燃焼キャッシュバックキャンペーンというものに エントリーしてる以上、 今月末までに、なんとか あと三キロ、あと体脂肪を燃やさなければ!というわけで、少し過酷ですが。ジムになるべく行き、 スイミング
http://d.hatena.ne.jp/anybody1974/20070601#1180915733

いきたいと思っています。最終的な目標は48キロですが、標準の54キロくらいまで落とせたらいいなと思っています。体脂肪は今30~35%(その日によってまちまち)なので、それもせめて標準にしたいです。このままいくと絶対病気になり
http://blog.goo.ne.jp/medicalr/e/f855b747e34e84362c8aef9e... - 

」「海藻スープ」「ラーコン(こんにゃくラーメン)」「寒天ラーメン」「こんにゃくライス」など、たくさんの味でお出迎え!【クラコーク10】 クラコーク10体脂肪を分解するCLAと『あるある大事典』でも話題になった“補酵素"パワーでアンチエイジングダイエット。コエンザイムQ10(補酵素)
http://jekobenule2000.at.webry.info/200706/article_4.html

ました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。(もちろん、体脂肪もです)何から手をつけていいかわかりません・・現在 週に
http://blog.goo.ne.jp/medicalr/e/36d752e63848deacf92d8168... - 

ジャムつきパン生活だけが原因ではないにしても、 かなり最近肥満度アップ。というのも、友達の家で体脂肪率が表示される体重計に乗ってびっくり。体重 5kg増 体脂肪率 26% ・朝からジャムパン。・早食い(こちらのポーションに慣れるため一気食いにな
http://blog.livedoor.jp/naokodua/archives/50966054.html

、しかも食事制限は一切していないのですから。そして、問題の体脂肪率はマイナス5%。体重よりも体脂肪率の方が効果がありましたね。目標だった体脂肪率10%台を達成できました。私の実感として、ビリーブートキャンプを行えば体脂肪率は
http://billyboot77.blog.shinobi.jp/Entry/7/

体脂肪率は26%そこそこだが、BMIが40ぐらいあるので、油断すると血圧が標準から要注意になってしまうことが多い。体重を落とせば大概うまくいくのだが、そこはなかなか動かないので何とかならないかと思っていた。そしたら、ウォーターローディングなる言葉
http://ameblo.jp/tomonari-g/entry-10035607032.html



忍者ブログ [PR]
カレンダー
03 2017/04 05
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
カテゴリー
フリーエリア
最新CM
プロフィール
HN:
No Name Ninja
性別:
非公開
バーコード
ブログ内検索
アーカイブ